День без мучного и сладкого.
Можно 1 штучку:
-зефир,
- пастила
- мармелад
2 шт. кураги или чернослива.
Орехи 7-10 штучек.
Налегаем на овощи с белком. Помним про яйца - мало калорий - пользы много.
Фрукты 2 шт в день.
Минимум 6 стаканов воды.
21 июня
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться12017-06-19 16:12:16
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-07-19
- Сообщений: 1440
- Провел на форуме:
6 дней 4 часа - Последний визит:
2017-12-19 15:28:09 - Награды: 4#Вместе с другом,4#Весеннее пробуждение
Поделиться22017-06-21 21:56:23
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1265
- Провел на форуме:
6 дней 21 час - Последний визит:
2017-11-29 16:37:10 - Награды: 1
про конфеты покаялась в Машином дневнике. И, главное, обидно, весь день был отличным, и надо было, заполировать, блин))
Поделиться32017-06-22 13:08:06
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-07-19
- Сообщений: 1440
- Провел на форуме:
6 дней 4 часа - Последний визит:
2017-12-19 15:28:09 - Награды: 4#Вместе с другом,4#Весеннее пробуждение
NatashA написал(а):
про конфеты покаялась в Машином дневнике. И, главное, обидно, весь день был отличным, и надо было, заполировать, блин))
Нат, а я сожрала булку с корицей... ну соблазнила она меня... вот...
Поделиться42017-06-22 13:51:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1265
- Провел на форуме:
6 дней 21 час - Последний визит:
2017-11-29 16:37:10 - Награды: 1
Marie написал(а):
Нат, а я сожрала булку с корицей... ну соблазнила она меня... вот...
так, так..главное, не испытывать чувства вины, правда же. Мы едим и стройнеем - моя аффирмация.
Поделиться52017-06-22 13:55:22
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 2839
- Провел на форуме:
21 день 0 часов - Последний визит:
2023-12-29 16:38:19 - Награды: 5,10,8
NatashA написал(а):
так, так..главное, не испытывать чувства вины, правда же. Мы едим и стройнеем - моя аффирмация.
Согласна Наташа. Бывает даже полезно маленький срыв, но не часто. Главное умение взять себя в руки и продолжить работать.
Поделиться62017-06-22 13:55:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1265
- Провел на форуме:
6 дней 21 час - Последний визит:
2017-11-29 16:37:10 - Награды: 1
☼svetlana написал(а):
Согласна Наташа. Бывает даже полезно маленький срыв, но не часто. Главное умение взять себя в руки и продолжить работать.
и не бичевать себя, не вгонять в порочный круг
Поделиться72017-06-22 13:56:22
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 2839
- Провел на форуме:
21 день 0 часов - Последний визит:
2023-12-29 16:38:19 - Награды: 5,10,8
С утра все было идеально, но вечером была в гостях и там меню под меня ни кто не будет подбирать. кушала со всеми кусочек пиццы, не большой.
Поделиться82017-06-22 14:05:47
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-07-19
- Сообщений: 1440
- Провел на форуме:
6 дней 4 часа - Последний визит:
2017-12-19 15:28:09 - Награды: 4#Вместе с другом,4#Весеннее пробуждение
Я себя из-за булки гнобить не буду... вчера прошла 7 км, вот и рассосалась булочка
Страница: 1