Всем привет!
Каждый заводит себе тему, в которой будет ежедневно отчитываться, как он выполняет поставленные цели.
У меня будет 21 день упражнений. В идеале - утром делать зарядку (бодифлекс) и вечером упражнения.
Но не всегда успеваю и то и другое. Хотя бы что-то одно делать, тем самым ни дня без физической активности 
21 день упражнений
Страница: 1
Сообщений 1 страница 14 из 14
Поделиться12017-10-01 15:40:30
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Поделиться22017-10-01 22:05:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 2973
- Провел на форуме:
22 дня 10 часов - Последний визит:
Сегодня 17:39:57 - Награды: 5,10,8
Я волнуюсь, что не всегда утром зарядка получится. Можно мне исправить, на зарядку в течении дня ?
Поделиться32017-10-01 23:00:14
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
☼svetlana написал(а):
Я волнуюсь, что не всегда утром зарядка получится. Можно мне исправить, на зарядку в течении дня ?
Конечно можно, ты сама для себя решаешь, как тебе удобнее 
Поделиться42017-10-02 21:41:23
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
День 1.
Зарядку утром сделала
Упражнения не сделала, ну пусть первый день будет для раскачки))
Поделиться52017-10-02 22:52:29
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
Lassiepsy написал(а):
День 1.
Тоже начала со 2 сентября. Я тоже. Завтра будет второй раз первый день.
Поделиться62017-10-03 08:43:05
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Алиса написал(а):
Тоже начала со 2 сентября. Я тоже. Завтра будет второй раз первый день.
Разминочка
Поделиться72017-10-04 22:45:36
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
День 1 - зарядка утром, 1 балл
День 2 - проспала (не встала раньше), не сделала зарядку, минус 1 балл
Поделиться82017-10-04 23:03:03
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-04-03
- Сообщений: 1538
- Провел на форуме:
13 дней 23 часа - Последний визит:
2018-08-19 08:43:11 - Награды: 9
Юля, до конца сегодняшнего дня ещё почти час !!! Может успеешь ??? 
Поделиться92017-10-05 07:55:23
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Миа написал(а):
Юля, до конца сегодняшнего дня ещё почти час !!! Может успеешь ???
Ну вечером почти перед сном после ужина уже не так эффективно)
Буду настраиваться на сегодняшний день сделать обязательно))
Поделиться102017-10-05 20:36:43
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
Я именно поэтому не люблю те задачи, которые нельзя сделать в течение дня или вечером - а то по первой всегда забываешь )
Поделиться112017-10-09 17:24:00
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
День 3 - ничего
День 4 - ничего
День 5 - утром зарядка
День 6 - утром зарядка
День 7 - утром зарядка
Вот утром зарядку мне определенно делать нравится
Не делаю ее только если реально не успеваю. Потому что в последнее время я от процесса получаю удовольствие)
Поделиться122017-10-11 22:13:01
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
День 8 - зарядка
День 9 - зарядка
Поделиться132017-10-15 17:54:46
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
День 10-12 пропуск, по состоянию здоровья. Минус 3 балла
День 13 - упражнения
Поделиться142017-10-18 11:08:53
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Девочки, я по состоянию здоровья пока прекратила пока упражняться, но я продолжаю за всеми следить 
Страница: 1