Прямо сейчас каждый из вас, из нас делает небольшой шаг по направлению к лучшей версии себя!

В ПОМОЩЬ НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ
Полезные основные блюда
Мой опыт управления финансами
Алиса. Контрольный журнал
Как запоминать иностранные слова?
Ресурсные состояния
Прокрастинация - знай своего врага в лицо
Картинки позитивные
4 вопроса к себе. Психотехника
Яна Лан
Арт-терапия
Разреши себе творить, страх чистого листа
Ваши любимые сериалы?
пост про ежедневник
И снова об обезьянке в нашей голове )))

Проект по саморазвитию

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.

Вы здесь » Проект по саморазвитию » Хорошая привычка за 21 день » АНОНС "21 день" Правила, условия. СТАРТ 3 ОКТЯБРЯ

АНОНС "21 день" Правила, условия. СТАРТ 3 ОКТЯБРЯ

Страница: 1

Сообщений 1 страница 19 из 19

1

  • Автор: Lassiepsy
  • Модератор
  • Lassiepsy
  • Зарегистрирован: 2016-06-16
  • Сообщений: 1098
  • Провел на форуме:
    9 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2018-12-14 10:59:06
  • Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"

Всем привет!
Мы запускаем всеми любимый марафон "21 день" в привычном для нас режиме. :shine:  :shine:  :shine:
Почему он такой привлекательный? Думаю, потому что во-первых он простой (понятны критерии, понятны цели), во-вторых он не длительный (потому что со временем мотивация угасает, нас увлекают другие цели и дела), но в то же время в-третьих, учеными доказано, что 21 день - это достаточный срок, чтобы выработать и закрепить какую-либо привычку.
К тому же формат марафонов дает всем нам "подсознательный пинок", если обещал перед всеми, то хочешь-не хочешь, а надо выполнять.

Еще неплохим вариантом наш марафон будет для тех, кто прошел до конца марафон "Колесо баланса" и заметил, что одной из сфер уделяется просто катастрофически мало времени. В рамках этого марафона можно будет планомерно воздействовать именно не эту сферу.

Что нужно, чтобы участвовать в марафоне?

1. Сообщить нам об участии.
2. Выбрать цель. Цель можно поставить любую, но только чтобы можно было отслеживать ее выполнение. Указать конкретное время (читать по 10 минут в день), или конкретное дело (уход за собой). Если есть сложности с формулировкой, пишите - мы подскажем.
3. Создать тему, где нужно будет ежедневно отчитываться о выполнении своей цели. Если не получается каждый день, но не пропадать хотя бы более 5ти дней, чтобы мы понимали, как у тебя обстоят дела.
4. ВАЖНО! За каждый выполненный день будет присваиваться 1 балл, если пропуск (цель не выполнена) - то минус 1 балл. Тем самым, не выполняя свою цель, мы делаем шаг назад.
Для меня это будет первый опыт ведения марафона, :blush:  буду учитывать ваши отчеты и вести сводную таблицу.

Хочется всем участникам сказать "В добрый путь", и на финише через 21 день у каждого будет своя маленькая победа  https://st.babysfera.ru/bcd772a2/i/smileys/a5.gif

:flag: В марафоне заявили об участии:

1. ☼svetlana (Выполнение зарядки по утрам)
2. Lassiepsy (физические упражнения, зарядка по утрам, упражнения вечером)
3. Алиса (Планка, 1 минута каждый день)
4. ~Marina~ (Пить витамины каждый день)
5. Махаоша (учить каждый день по 1частоупотребляемому английскому слову)
6. Настасья (уход за лицом, маска и таблетка)
7. Миа (не опаздывать)
8. DAV (стакан воды с лимоном)
9. Полина (упражнения для глаз)
10.

Отредактировано Lassiepsy (2017-10-02 17:43:33)

2

  • Автор: Полина
  • Активный участник
  • Полина
  • Откуда: Санкт - Петербург
  • Зарегистрирован: 2016-03-21
  • Сообщений: 1256
  • Провел на форуме:
    19 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2021-04-05 12:35:42
  • Награды: 4,7,9,8,6,4

Можно я подумаю до вечера 2-го, сейчас нахожусь в цейтноте ---подготовка к награждению и празднованию Дня рождения фирмы. Ещё и проблемы с уроками ребенка(хотя и имею пед.образование, и опыт воспитания двоих детей, ---Маша --дитя 21века, и в корне отличается от старших)

3

  • Автор: Lassiepsy
  • Модератор
  • Lassiepsy
  • Зарегистрирован: 2016-06-16
  • Сообщений: 1098
  • Провел на форуме:
    9 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2018-12-14 10:59:06
  • Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Полина написал(а):

Можно я подумаю до вечера 2-го, сейчас нахожусь в цейтноте ---подготовка к награждению и празднованию Дня рождения фирмы. Ещё и проблемы с уроками ребенка(хотя и имею пед.образование, и опыт воспитания двоих детей, ---Маша --дитя 21века, и в корне отличается от старших)

Можно)  я сама сейчас не дома, все буду в понедельник скорее всего делать)

4

  • Автор: Настасья
  • Активный участник
  • Настасья
  • Откуда: Челябинская обл. г.Миасс
  • Зарегистрирован: 2017-06-20
  • Сообщений: 303
  • Провел на форуме:
    4 дня 0 часов
  • Последний визит:
    2020-12-09 13:08:21
  • Награды: 8

А отчет пишем в своем блог?)  или тут

5

  • Автор: ☼svetlana
  • Активный участник
  • ☼svetlana
  • Зарегистрирован: 2016-03-23
  • Сообщений: 2973
  • Провел на форуме:
    22 дня 10 часов
  • Последний визит:
    Сегодня 17:39:57
  • Награды: 5,10,8
Настасья написал(а):

А отчет пишем в своем блог?)  или тут

Я поняла, тему каждый себе заводит)

6

  • Автор: Lassiepsy
  • Модератор
  • Lassiepsy
  • Зарегистрирован: 2016-06-16
  • Сообщений: 1098
  • Провел на форуме:
    9 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2018-12-14 10:59:06
  • Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Настасья написал(а):

А отчет пишем в своем блог?)  или тут

Да, каждый заводит себе тему, как в колесе баланса делали)

7

  • Автор: Настасья
  • Активный участник
  • Настасья
  • Откуда: Челябинская обл. г.Миасс
  • Зарегистрирован: 2017-06-20
  • Сообщений: 303
  • Провел на форуме:
    4 дня 0 часов
  • Последний визит:
    2020-12-09 13:08:21
  • Награды: 8
Lassiepsy написал(а):

Да, каждый заводит себе тему, как в колесе баланса делали)

Ой а я уже в своем блоге написала)

8

  • Автор: Миа
  • Активный участник
  • Миа
  • Зарегистрирован: 2016-04-03
  • Сообщений: 1538
  • Провел на форуме:
    13 дней 23 часа
  • Последний визит:
    2018-08-19 08:43:11
  • Награды: 9

Девочки, привет!!! Я тоже участвую. Моя цель - не опаздывать, т.е. везде быть вовремя. Это у меня сейчас наиболее актуальный вопрос, т.к. уже почему-то везде и всегда я опаздываю. Просто ужас.

9

  • Автор: Lassiepsy
  • Модератор
  • Lassiepsy
  • Зарегистрирован: 2016-06-16
  • Сообщений: 1098
  • Провел на форуме:
    9 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2018-12-14 10:59:06
  • Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Миа написал(а):

Девочки, привет!!! Я тоже участвую. Моя цель - не опаздывать, т.е. везде быть вовремя. Это у меня сейчас наиболее актуальный вопрос, т.к. уже почему-то везде и всегда я опаздываю. Просто ужас.

Привет! Какая интересная цель)))

10

  • Автор: Настасья
  • Активный участник
  • Настасья
  • Откуда: Челябинская обл. г.Миасс
  • Зарегистрирован: 2017-06-20
  • Сообщений: 303
  • Провел на форуме:
    4 дня 0 часов
  • Последний визит:
    2020-12-09 13:08:21
  • Награды: 8
Миа написал(а):

Девочки, привет!!! Я тоже участвую. Моя цель - не опаздывать, т.е. везде быть вовремя. Это у меня сейчас наиболее актуальный вопрос, т.к. уже почему-то везде и всегда я опаздываю. Просто ужас.

Интересно будет почитать, очень)  Если найдешь советы какие нибудь - в двойне)))) Удачи тебе!!!!!

11

  • Автор: DAV
  • Активный участник
  • DAV
  • Зарегистрирован: 2017-04-14
  • Сообщений: 269
  • Провел на форуме:
    4 дня 14 часов
  • Последний визит:
    2024-11-19 04:49:35
  • Награды: 9,4

Девочки! Я тоже участвую! Моя цель- каждое утро выпиватьстакан воды с лимоном натощак

12

  • Автор: Lassiepsy
  • Модератор
  • Lassiepsy
  • Зарегистрирован: 2016-06-16
  • Сообщений: 1098
  • Провел на форуме:
    9 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2018-12-14 10:59:06
  • Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
DAV написал(а):

Девочки! Я тоже участвую! Моя цель- каждое утро выпиватьстакан воды с лимоном натощак

Отлично! Записываю  :cool:

13

  • Автор: ☼svetlana
  • Активный участник
  • ☼svetlana
  • Зарегистрирован: 2016-03-23
  • Сообщений: 2973
  • Провел на форуме:
    22 дня 10 часов
  • Последний визит:
    Сегодня 17:39:57
  • Награды: 5,10,8
Миа написал(а):

Это у меня сейчас наиболее актуальный вопрос, т.к. уже почему-то везде и всегда я опаздываю. Просто ужас.

Такая цель необычная. Сама постоянно бегу и догоняю. Если подготовлюсь заранее, все вовремя. Но стоит хоть 5 минут украсть на другие дела, весь график летит.  Удачки тебе!!!

14

  • Автор: Полина
  • Активный участник
  • Полина
  • Откуда: Санкт - Петербург
  • Зарегистрирован: 2016-03-21
  • Сообщений: 1256
  • Провел на форуме:
    19 дней 0 часов
  • Последний визит:
    2021-04-05 12:35:42
  • Награды: 4,7,9,8,6,4

Наконец-то, я тоже выбрала: делать упр.для глаз или применять тренажер для глаз(стало "падать" зрение)

15

  • Автор: Lassiepsy
  • Модератор
  • Lassiepsy
  • Зарегистрирован: 2016-06-16
  • Сообщений: 1098
  • Провел на форуме:
    9 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2018-12-14 10:59:06
  • Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Полина написал(а):

Наконец-то, я тоже выбрала: делать упр.для глаз или применять тренажер для глаз(стало "падать" зрение)

Ура! Добро пожаловать)) создавай тему)

16

  • Автор: Елена
  • Активный участник
  • Елена
  • Откуда: СПб
  • Зарегистрирован: 2016-07-26
  • Сообщений: 783
  • Провел на форуме:
    8 дней 5 часов
  • Последний визит:
    2018-01-19 11:59:32
  • Награды: 10,8

Девочки, можно я к вам ещё присоединюсь?

У меня цель одна: планка+1.5 литра воды + ужеутренний уход за лицом (ну т.е. до 9 утра)

17

  • Автор: Lassiepsy
  • Модератор
  • Lassiepsy
  • Зарегистрирован: 2016-06-16
  • Сообщений: 1098
  • Провел на форуме:
    9 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2018-12-14 10:59:06
  • Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Елена написал(а):

Девочки, можно я к вам ещё присоединюсь?

У меня цель одна: планка+1.5 литра воды + ужеутренний уход за лицом (ну т.е. до 9 утра)

Привет! Конечно можно) вчера был первый день, сооздавай тему от себя и можно начинать :flag:

18

  • Автор: Lassiepsy
  • Модератор
  • Lassiepsy
  • Зарегистрирован: 2016-06-16
  • Сообщений: 1098
  • Провел на форуме:
    9 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2018-12-14 10:59:06
  • Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"

Всем привет!
Девочки, отчитываемся за последние дни и завтра я подвожу итоги за первую неделю  :flag:

19

  • Автор: Lassiepsy
  • Модератор
  • Lassiepsy
  • Зарегистрирован: 2016-06-16
  • Сообщений: 1098
  • Провел на форуме:
    9 дней 10 часов
  • Последний визит:
    2018-12-14 10:59:06
  • Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"

Всем привет! Подводим первые итоги нашего марафона. Позади уже одна неделя, и у нас есть девочки, которые не отступают от поставленных целей  :cool:
Хотелось бы отметить, что большинство в той или иной степени выбрали себе цели, касающиеся здоровья (зарядки, витамины, маски). Видимо это та сфера, до которой всегда не доходят руки.

Про себя хочу сказать, что у меня всегда так. Я первую неделю раскачиваюсь, потом вхожу в режим, и в итоге никогда не выигрываю  :D зато все равно довольна результатом)

Еще не все отчитались за семь дней, но к следующему подведению итогов будут уже другие результаты)

https://pp.userapi.com/c840135/v840135162/39bf0/JztqpIkxgsU.jpg

Продолжаем! Так держать))   :flag:

Страница: 1

Вы здесь » Проект по саморазвитию » Хорошая привычка за 21 день » АНОНС "21 день" Правила, условия. СТАРТ 3 ОКТЯБРЯ