Марафон "На ступеньку выше" №2
Тема сегодняшнего дня "Информационная диета"
У нас век переизбытка информации. Проблема в том, что мы не умеем отказаться от ненужной информации. Нам сложно сказать НЕТ, не нужному фильму, не интересной книге, статье. Мы испытываем самообман. Вот минутку посмотрю, вот минутку почитаю, только загляну в почту, на ютуб....
Все эти попытки быть везде в курсе приводят к стрессу и чувству усталости и как всегда потеря энергии.
Но стоит один день или два не брать в руки книгу, не включать компьютер, использовать телефон только для коротких звонков, отказаться от интернета и проводить свободные минуты убирая, гуляя на свежем воздухе, выполняю любую физическую деятельность, ощущается огромный прилив энергии.
Приведу пример из собственной жизни.
У меня телефон самый обычный, в нем нет интернета. Телевизора дома нет уже больше 10 лет. Но компьютер как вирус всей семьи. Хотя его и включают в определенное время, но тот кто сел за него периодами вместо 30 минут сидит час, а то и три. И вот в один прекрасный день у нас поломался компьютер. Вначале решили отложить ремонт на недельку, чтобы дочка больше внимание уделила самообучению. Но позже ситуация сложилась так, что было не до ремонта компьютера. И вот, вся семья на информационном голоде почти 4 месяца. Это самые замечательные месяцы. Все вечера мы гуляли семейно. Днем четко шли по своим поставленным целям. И самое важное, нас ни кто не отвлекал. Это был урок. Позже когда компьютер отремонтировали долго к нему привыкали. Сейчас осознано делаю несколько дней без компьютера и книг.
Почему я написала без книг? Все дело в том, что и книги могут быть именно информационным переизбытком. Мы читаем, читаем... Все хочется быть не глупее других. Можем процитировать выражения умные, помним много разных названий книг... Читая и не задумываясь, не пожив книгой несколько дней, а приступив к следующей, бездумное поглощение. Особенно если книга практик. Ее не нужно прочитать, ее нужно прожить, ввести в свой образ жизни. Бывает в такой книге достаточно в день читать 2-3 стр. Даже после этих 2-3 стр, может понадобится перерыв чтобы использовать все советы которые там были даны. Попытки читать как можно больше всего и сразу, не делают человека спокойным и саморазвивающемся.
Бывает так, звонок и куча не нужной информации. Особенно забирает энергию негативные новости. Что тут можно сделать? Я использую распространенную технику. Беру трубку телефона редко, точнее очень редко. Сама перезваниваю через часика два - три, а то и через день. Если человек любитель говорить много, то заранее для себя решаю готова уделить полчаса разговору. Не готова, предупреждаю звонящему, что только 5 минут есть свободных. Мне нравится, в случае ненужных новостей, человек уже перегорел и мне тогда коротко излагает все. Если коллеги решают поговорить ни о чем, люблю погулять. Когда работала и частенько были такие моменты, все садились и делились новостями. Я же на пальцах одной руки могу посчитать сколько раз я сидела с ними. Постоянно шла гулять. Замечательное время. До сих про помню как травка качалась и яблоко шлепнулось с шумом. А зимой наблюдала как красиво снег блестел. Даже в дождь на улицу шла. От того, что я не знаю всяких мелких подробностей жизни коллег или их проблем в работе, я ощущаю себя чище.
Задание: Ограничиваем ненужную информация.
Установите для себя ограничение для компьютера, телефона, книги, ноута и ненужного общения. Проведите два - три дня без переизбытка информации. Продолжаем проводить время используя список "Что дает энергию!"
