6 шаг: Завтрак начинаем готовить с вечера
- проверить продукты в холодильнике (а если нужно, то и на полках кухонных шкафов)
- на основе знаний о том, что нужно приготовить и съесть завтра, составить меню на день и вывесить его в удобном для утреннего просмотра месте
- вспомнить блюда, которые ты умеешь готовить, и записать их названия в Базовое меню
Теперь ты готова заняться подготовкой завтрака с вечера.
Можно даже поставить таймер на 2 минуты и подготовить то, что сэкономит тебе время утром. Нет необходимости готовить сейчас завтрак. Поставь таймер на 2 минуты и для начала проверь, насыпан ли сахарный песок в сахарницу и не нужно ли развернуть новую пачку масла и положить ее в масленку. Тебе больше не нужно будет тратить эти минуты с утра.
, зато вечером только пьет чай с печеньем или другой вкусняшкой). Я по утрам тяжело вмещаю в себя даже пару печенек, реже бутерброд могу скушать. Правда во время сессии готовлю по утрам овсянку себе, а то на двух печеньях долго мозг не может функционировать 