Тишина - источник великой силы (Лао Цзы)
Сегодня наше задание будет одновременно и простым, и сложным.
Ищите тишину
С того момента, как только мы открываем глаза, нас начинают постоянно окружать шумы. В современном мире нет места с абсолютной тишиной. Даже когда мы думаем, что все спят, никто не шумит, и мы находимся в тишине, на самом деле нас окружает бытовая техника, телефон, которые тоже создают шум. Но мы уже на столько привыкли в этом, что уже даже и не помним, что такое абсолютная тишина. Скажу больше, если мы останемся в полной тишине, нам станет не по себе.
Когда уровень шума превышает допустимое, организм отвечает стрессом.
Тишина обладает терапевтическим эффектом. Задание на сегодня будет такое: постарайтесь в течение дня (когда это будет наиболее вероятно) найти хотя бы 10 минут тишины. Чтобы никто не шумел, техника работала по минимуму, не было телефона, и можете провести это время наедине с собой. Если не хочется, чтобы это время было просто так, то можно почитать в это время или сделать запись в дневнике. В тишине наши мысли идут в другом направлении, возможно вы почувствуете что-то новое 
На чистом небе устремлялась вперёд полоса летящего самолёта. Пели птички, где-то на заднем фоне слышался шум трассы, громыхала соседская собака, ей подвывал соседский щенок. С другой стороны работала дрель. Вот такие звуки меня окружали. Мне понравились другие ощущения! Это сладкий , свежий запах воздуха!!!!! Это горячая кружка ароматного кофе!!! На красивой салфеточке лежали вкусняшки - зефиринка и грецкие орехи. А я просто сидела и любовалась всем вокруг - небом, деревьями с птичками, летящим самолётом, воздухом пьянящим и тем, что я просто сижу на садовых качелях. И так хорошо на душе!!!! 
