Сегодня у нас с вами подходит к концу первая неделя марафона. Я завтра буду подводить первые итоги по баллам 

А пока на сегодня у нас с вами

Больше свежего воздуха

В последние годы мы стали все меньше проводить времени на свежем воздухе. Только в промежутках между работой и домом. Но все мы прекрасно знаем, что пребывание на свежем воздухе полезно для здоровья. Но помимо воздуха пребывание на улице еще хорошо тем, что мы попадаем под лучи солнца. Это повышает настроение. В течение года в средней полосе вне помещения всегда светлее, чем внутри. Поэтому по возможности конечно стоит стараться почаще бывать на улице. В помещениях всегда накапливаются споры плечени, пыль, микроскопические остатки шерсти животных, токсичные газы от чистящих средств и т.д.

Поэтому на сегодня наше задание будет такое: дайте свежему воздуху ворваться в вашу жизнь. Попробуйте сегодня прогуляться (может быть в дневное время, чтобы застать еще световой день), прекрасно на свежем воздухе проводить время с семьей, можно устраивать зарядку на улице или пробежку. На крайний случай, если жизненные обстоятельства вам сегодня не позволят побывать на улице, то откройте окно и проветрите помещение.

Кстати, можно в квартире завести комнатные растения, которые благотворно влияют на воздух в квартире (например, азалия, бамбук, хризантемы, плющ, драцена, хлорофитум)