Всем привет! Все молодцы, первый день прошел у всех хорошо, теперь надо держать планку

Учитесь делать перерывы

"Если я откажусь от обеда и поработаю еще часик, то успею выполнить это задание". Звучит знакомо? Тогда наше сегодняшнее задание для тебя)

Очень часто мы жертвуем нашим отдыхом ради дел, но исследования показывают, что пренебрежение перерывами снижает производительность, уменьшает изобретательность, усиливает стрессовую нагрузку и чувство усталости. А мы ведь хотим противоположного
Короткие передышки - это "глоток воздуха" для нашего мозга, когда мы долго выполняем однообразную деятельность, он словно "немеет". 

Поэтому наше задание на сегодня будет таким: Если вдруг у вас появится мысль "лучше я не буду сейчас прерываться, зато побольше успею", то вспомните про наш марафон и сделайте перерыв. Хотя бы на пять минут. Может быть на чашку зеленого чая?))))

Какие можно дать советы в данном случае? Если вы долго выполняете какую-то монотонную работу, то старайтесь придумать удобный для себя график. Если работаете за компьютером, то раз в 40 минут вставайте из-за стола и хотя бы пройдитесь по комнате.

Во время перерывов не думайте о работе. Цель перерыва - переключить свое внимание, чтобы повысить производительность.
Во время перерыва лучше проявить активность (если вы отвлечетесь от работы и будете на компьютере просматривать новости в интернете, такой перерыв будет менее эффективный).
Дойдите до коллеги в соседнем кабинете,
Сделайте пару упражнений (для глаз или потянитесь),
Послушайте музыку,
Подышите воздухом (если вы не курите, то можете пройтись с коллегами, чтобы сменить обстановку),
Позвоните другу или близкому человеку.

В общем, можно придумать много вариаций, главное, чтобы вы не пренебрегали своими перерывами, потому что в течение дня и так приходится много всего делать, не стоит жертвовать теми маленькими возможностями перевести дух и отвлечься на что-то приятное.