Всем привет! Не забываем отчитываться в своих темах, как прошел ваш вчерашний день)

Сегодня наше задание будет касаться гармонии души

Улыбайтесь

У Махаоши это задание в марафоне как отдельная цель, а это еще раз подтверждает, что улыбка играет важную роль в нашей жизни.
Исследования ученых показывают, что улыбка всегда полезна для душевного здоровья, состояния духа и ума, да и для внешнего вида. Она обычно снижает частоту сердечных сокращений и стрессовую нагрузку.

Но даже и без исследований ученых наверняка вы замечали, что если улыбнуться (даже через силу), то и настроение становится лучше. У нас в организме все взаимосвязано, когда мы себя хорошо чувствуем, когда у нас все хорошо, мы улыбаемся, но и в обратном направлении схема тоже работает. Если улыбнуться (от мышц пойдет сигнал к мозгу), то и от мозга пойдет сигнал, что все хорошо, и настроение улучшится.

Наша улыбка влияет и на наше окружение. Если вы приедете на работу, скажете всем доброе утро с улыбкой, то увидите, что и на других ваша улыбка тоже положительно влияет.
У вас может не быть желания улыбаться, но ведь ее можно и изобразить (представьте себя актрисой), и можете потом рассказать, какой эффект почувствовали)

Задание на сегодня: улыбнитесь (улыбнитесь утру, улыбнитесь коллегам, отправьте детей с улыбкой в школу, и т.д.)

Кстати, чтобы совсем не чувствовать себя неловко, можно окружить себя поводами для улыбки. Разместите дома или на рабочем столе фото семьи, фото приятных моментов, посмотрите смешное видео или картинку,и через некоторое время идея просто улыбаться чаще уже не будет вам казаться странной.