Привет!
В марафон 21 день взяла выполнение планки 1 мин. В буднии дни встаю очень рано в 5, иногда в 6 часов. Выхожу через пол часа, те сплю впритык. Хочу выполнением планки заменить (отсутсвие) утр. зарядки.
21 день Алисы. Планка.
Страница: 1
Сообщений 1 страница 22 из 22
Поделиться12017-10-02 18:40:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
Поделиться22017-10-02 18:43:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
3 сент день 1
Выполнено 1 балл
Поделиться32017-10-02 19:59:36
- Активный участник
- Откуда: Челябинская обл. г.Миасс
- Зарегистрирован: 2017-06-20
- Сообщений: 303
- Провел на форуме:
4 дня 0 часов - Последний визит:
2020-12-09 13:08:21 - Награды: 8
Алиса написал(а):
3 сент день 1
Выполнено 1 балл
Алиса, торопишься)))) Так сегодня 2 ОКТЯБРЯ ?)
Отредактировано Настасья (2017-10-02 20:00:47)
Поделиться42017-10-02 20:30:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
Настасья написал(а):
Алиса, торопишься)))) Так сегодня 2 ОКТЯБРЯ ?)
упс 
Подумала, что если понедельник, то начинается марафон, если начинается марафон, то 3 октября. Железная логика. 
Отредактировано Алиса (2017-10-02 20:49:24)
Поделиться52017-10-03 07:20:35
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
Алиса написал(а):
упс
Подумала, что если понедельник, то начинается марафон, если начинается марафон, то 3 октября. Железная логика.
Я тоже начала учить слово раньше )))))) У нас есть фора )
Поделиться62017-10-04 20:30:16
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
день 1 (3 сентября)
Выполнено 1 балл
день 2 (4 сентября)
Выполнено 1 балл
Поделиться72017-10-04 20:38:19
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
Планкоделателям - салют!
Поделиться82017-10-04 22:55:07
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-04-03
- Сообщений: 1538
- Провел на форуме:
13 дней 23 часа - Последний визит:
2018-08-19 08:43:11 - Награды: 9
Алиса, привет!!!! Сегодня на фитнеса тебя вспоминала! И была мысленно с тобой. Сколько же разновидностей планки мы сделали!!!! По сравнению с этими упражнениями - просто планка - это праздник!!!! Решила , чтобы среди девочек выглядеть достойно, тоже ввести утром и вечером просто планку от1 мин. Так что, я с тобой!!!!! 
Поделиться92017-10-05 07:56:59
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Миа написал(а):
Сколько же разновидностей планки мы сделали!!!! По сравнению с этими упражнениями - просто планка - это праздник!!!!
Ага, после какой нибудь боковой в обычной стоять прямо как отдых
Поделиться102017-10-07 13:06:58
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
Тут главное для меня КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Очень желательно в течении 15 мин после пробуждения. Не нужна спец. одежда, хоть в джинсах. Один раз забыла и только вечером сделала. А сегодня в выходной только в 11 часов вспомнила.
день 3 (5 сентября) 1 балл
день 4 (6 сентября) 1 балл
день 5 (7 сентября) 1 балл
Поделиться112017-10-07 15:53:27
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
Я утром про свое задание вообще не вспоминаю ))))) Так что МОЛОДЕЦ, что вспомнила и делала )
Поделиться122017-10-10 17:28:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
день 6 (8 сентября) 1 балл
день 7 (9 сентября) 1 балл
день 8(10 сентября) 1 балл
Вечером подумываю увеличить время, но в 5 утра, понимаю, что и минута достаточно хорошо.
В выходные хуже всего, весь день впереди, не надо (обычно) куда-то спешить, а потом смотришь пол-дня прошло, а минуту планки еще не сделала...
Поделиться132017-10-10 19:30:58
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
Да, это такой парадокс - за целый день нет времени на одноминутное дело... так и живем (
Поделиться142017-10-14 17:58:01
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
день 9 (11 сентября) 1 балл
день10 (12 сентября) 1 балл
день 11(13 сентября) 1 балл
день 12(14 сентября) 1 балл
Поделиться152017-10-14 23:39:18
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
Молодец! Все идет путем!
Поделиться162017-10-15 17:57:41
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Алиса написал(а):
день 9 (11 сентября) 1 балл
день10 (12 сентября) 1 балл
день 11(13 сентября) 1 балл
день 12(14 сентября) 1 балл
Отлично! А ты делаешь только по минуте, не пробовала увеличивать время?)
Поделиться172017-10-17 21:48:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
день 13 (15 сентября) 1 балл
день14 (16 сентября) 1 балл
день 15(17 сентября) 1 балл
Делаю по минуте. Специально время не увеличиваю, но несколько секунд в последнее время прибавилось. Вначале думала увеличивать время, но потом решила, что я если хочу делать планку по утрам всю свою жизнь, то намного легче привить привычку просто делать минуту. Мне сейчас главное привыкнуть делать по утрам. Иногда еще бывает, что только вечером вспоминаю.
Поделиться182017-10-19 20:48:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
день 16 (18 сентября) 1 балл
день17 (19 сентября) 1 балл
Tак как встаю в разные дни в разное время, утро для себя определила: до завтрака. Нужно сделать планку до завтрака
Отредактировано Алиса (2017-10-19 20:57:24)
Поделиться192017-10-20 21:00:07
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
день 18 (20 сентября) 1 балл
Поделиться202017-10-21 19:49:20
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
Алиса написал(а):
Tак как встаю в разные дни в разное время, утро для себя определила: до завтрака. Нужно сделать планку до завтрака
Ну и правильно! Нужно иметь хоть какой-то реверс )
Поделиться212017-10-22 21:14:17
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
день 19 (21 сентября) 1 балл
день20 (22 сентября) 1 балл
Отредактировано Алиса (2017-10-22 21:14:40)
Поделиться222017-10-23 20:57:23
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 556
- Провел на форуме:
12 дней 17 часов - Последний визит:
2019-07-08 22:17:59 - Награды: 4#Вместе с другом,9,6,4
Ну вот и последний день марафона
день21 (23 сентября) 1 балл
Страница: 1