Сохраняем все запреты предыдущих дней.

На завтрак едим кашу на воде: овсянка или гречка. Можно в кашу добавить 1 ст. ложку варенья.

Все остальное как всегда: нет мучному, нет сахару, нет молочному.

Да: овощам (2-3 порции в день), 2 фрукта, творог, кефир, ряженка, натуральный йогурт, хлебцы "пенопласт", ц/з хлеб, мед 1 ст. ложка.

Не меньше 6 стаканов воды.