Продолжаем наш марафон )))
На 10-тыс день мы будем питаться как обычно, но исключаем: весь сахар, все мучное (макароны, хлеб, булки, выпечка, рис и т.д.), всю молочку (творог, кефир, ряженка и натуральный йогурт сюда не относятся.
Можно съесть за день 1 фрукт и 1 столовую ложку меда, 1 кусочек цельнозернового хлеба или 2 хлебца (который как "пенопласт"), 2-3 порции овощей, творог.
Минимум 6 стаканов воды в день.
На ночь стакан кефира приветствуется )))
Если вы пьёте комплексные витамины, то не прекращаем это полезное дело!
А если вы принимаете Омега-3, то вы мегамолодцы!!!
