Сохраняем все запреты предыдущих дней.
Нет: мучному, нет сахару, нет молочному.
Да: овощам (2-3 порции в день), 2 фрукта, творог, кефир, ряженка, натуральный йогурт, хлебцы "пенопласт", ц/з хлеб, мед 1 ст. ложка.
Не меньше 6 стаканов воды.
День 6
Страница: 1
Сообщений 1 страница 8 из 8
Поделиться12017-05-05 13:57:10
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-07-19
- Сообщений: 1440
- Провел на форуме:
6 дней 4 часа - Последний визит:
2017-12-19 15:28:09 - Награды: 4#Вместе с другом,4#Весеннее пробуждение
Поделиться22017-05-08 14:38:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1265
- Провел на форуме:
6 дней 21 час - Последний визит:
2017-11-29 16:37:10 - Награды: 1
Утром яйца, в обед курица-грибы, на ужин творог. Омега-3, дачный ударный труд, пробежка около 2 км, велоспорт)). Сверх усилие - печь панкейки, а самой не есть.
Поделиться32017-05-08 18:57:28
- Активный участник
- Откуда: На чужой планете
- Зарегистрирован: 2016-07-14
- Сообщений: 232
- Провел на форуме:
8 дней 19 часов - Последний визит:
2021-01-29 00:11:14
Я слабачка, давно уже сорвалась... Начинаю не верить в то, что когда-то я смогу похудеть... Надо с психологом, наверное, в первую очередь работать...
Поделиться42017-05-08 21:53:48
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Ограничение без сладкого-мучного дается легко)
Сейчас уже не скучаю по конфетам, могу только хотеть, если вижу какую нибудь ароматную вкусную булочку)))
А так уже вышла на следующий уровень, могу готовить сладкое, мучное и не есть) а еще невольно пытаешься контролировать себя в объемах даже разрешенных продуктов)
Поделиться52017-05-10 10:34:05
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-07-19
- Сообщений: 1440
- Провел на форуме:
6 дней 4 часа - Последний визит:
2017-12-19 15:28:09 - Награды: 4#Вместе с другом,4#Весеннее пробуждение
Девочки, вы молодцы!!!!!
Estelle написал(а):
Я слабачка, давно уже сорвалась... Начинаю не верить в то, что когда-то я смогу похудеть... Надо с психологом, наверное, в первую очередь работать...
Начни с простого: для чего ты хочешь похудеть?
Поделиться62017-05-10 19:09:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1265
- Провел на форуме:
6 дней 21 час - Последний визит:
2017-11-29 16:37:10 - Награды: 1
Estelle написал(а):
Я слабачка, давно уже сорвалась... Начинаю не верить в то, что когда-то я смогу похудеть... Надо с психологом, наверное, в первую очередь работать...
У марафона такое хорошее название - Маленькими шагами к стройности. Думаю, можно радоваться и саму себя хвалить даже за стакан воды натощак - запустила обмен веществ; выпила вечером чай без сахара - молодееец; отказалась от предлагаемой коллегой конфетки - ууумница. Думаю, главное, не винить себя и продолжать менять привычки, постепенно. И про цель согласна - как представлю, что буду шире Эйфелевой башни, на фоне которой планирую фотаться, кусок в горло НЕ лезет. 
Поделиться72017-05-10 19:40:32
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
NatashA написал(а):
У марафона такое хорошее название - Маленькими шагами к стройности. Думаю, можно радоваться и саму себя хвалить даже за стакан воды натощак - запустила обмен веществ; выпила вечером чай без сахара - молодееец; отказалась от предлагаемой коллегой конфетки - ууумница. Думаю, главное, не винить себя и продолжать менять привычки, постепенно. И про цель согласна - как представлю, что буду шире Эйфелевой башни, на фоне которой планирую фотаться, кусок в горло НЕ лезет.
подписываюсь под каждым словом 
У меня такое же ощущение))) продержалась без сладкого, молодец, норму воды выпила, умница, меняется именно самоотношение, ведь сегодня я сделала то, чего еще не делала вчера)
Поделиться82017-05-10 22:42:59
- Активный участник
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-07-19
- Сообщений: 1440
- Провел на форуме:
6 дней 4 часа - Последний визит:
2017-12-19 15:28:09 - Награды: 4#Вместе с другом,4#Весеннее пробуждение
Девочки, все абсолютно верно!!!
Страница: 1