Хочу рассказать об эффективном комплексе упражнений, который называют"Пять тибетских жемчужин",
или "Пять тибетцев", так же "Око Возрождения".
Те, кто знаком с йогой, могут увидеть, что эти упражнения схожи с йогой.,ну а пользе последней доказано неоднократно.
Почему так популярна эта методика? Потому что всего 15-20 мин занятий в день  повышают энергию,дают прилив сил,
увеличивают выносливость,  обладают эффектом омоложения.
Думаю, что нет необходимости подробно рассказывать о выполнении данных упражнений, т.к.существует множество
видео в Интернете.
Еще могу добавить, что упражнения довольно просты,только нужно ввести их в привычку делать постоянно;
очень благоприятно влияют на позвоночник, и на весь организм в целом; также уделяется внимание и дыхательной гимнастике
(в комплексе).
А в книге "Пять тибетских жемчужин"и секреты красоты"  даны еще и компенсирующие упражнения; и еще очень много полезной и интересной информации.
Сама занимаюсь очень давно, честно признаюсь --- не очень регулярно.Но снова и снова возвращаюсь обратно;
эффект ---- относительно реже беспокоит позвоночник.(если бы занималась регулярно, то результат был бы налицо).

Отредактировано Полина (2016-04-18 16:20:03)