День 12 (Понедельник). Чашечка чая или кофе.
Всем Привет! Сегодня у нас понедельник. В выходные мы старались поспать больше и, начиная с пробуждения утром в понедельник, мы испытываем стресс. Поэтому всегда считался понедельник тяжелый день.
Задание
Выпьем чашечку чая или кофе, кто что любит. Посидев с чашечкой после трудового дня, получите прекрасный заряд сил.
ПОЛЬЗА УТРЕННЕГО КОФЕ
• Употребление его помогает стимулировать деятельность мозга, уменьшает усталость, а также увеличивает показатели работоспособности.
• Кофе, как и шоколад, поднимает настроение. Причина тому – выработка при его содействии серотонина, больше известного как «гормон счастья».
• Кофеин не позволяет кристаллизоваться холестерину. А еще он ускоряет расщепление жиров. Этот факт широко используется при составлении разнообразных диет. Кофе без сахара пьют для того, чтобы разогнать метаболизм и ускорить похудение. Большой популярностью, особенно среди женщин, в связи с этим пользуется зеленый кофе.
ПОЛЬЗА УТРЕННЕГО ЧАЯ
• Температура чая во время его приема не должна превышать 56°C. Тогда он окажет тонизирующее действие и прояснит сознание.
• Аминокислоты в чае замедляют старение и поддерживают нормальный обмен веществ.
• . Чай содержит в довольно большом (примерно в таком же, как и кофе) количестве кофеин. Но он имеет другую химическую формулу, чем кофеин, находящийся в напитке из зерен. Чайный кофеин не так сильно возбуждает нервную систему и, как следствие, все органы. Зато эффект его воздействия, хоть и слабенький, но куда более длительный. Таким образом, умеренной крепости черный чай, выпитый в небольшом количестве, оказывает бодрящее и тонизирующее действие на человека.
• Невероятно много витаминов и микроэлементов, жизненно необходимых человеку, находится в чае. Но особенно богат он фтором. Благодаря этому, чай помогает сохранять здоровье зубов, беречь их от кариеса и укреплять опорно-двигательный аппарат, в частности, костную систему. Особенно актуально это для детей, чья потребность во фторе в разы больше, нежели у взрослых.
