День 11 (воскресенье). Прогуляйся на свежем воздухе.
Всем Привет! У нас такая стремительная жизнь, вечная суета. Все стремимся себе улучшить жизнь. Моментами и не замечаем насколько улучшилась. А если заметили, то восторг кратковременных. Нам нужна гармония души. Это то - к чему стремится наше внутренне Я.
Задание:
Иди на прогулку на свежий воздух. По возможности выберись в лес, парк или к реке, где сможешь насладиться чистым воздухом. Где почувствуешь тишину природы.
Свежий воздух повышает тонус многочисленных кровеносных сосудов, улучшает работу дыхания и обмена веществ. Так же повышается иммунитет. Активизируется работа сердца и головного мозга, в норму приходит и артериальное давление. Успокаивает нервы и восстанавливает нормальный сон.
Нейрохирурги из университета штата Иллинойс в ходе исследовательской работы обнаружили прямую зависимость работы мозга от прогулок на свежем воздухе. Как объясняет профессор Арт Крамер: «Интеллектуальный уровень человека повысится, если он будет совершать, хотя бы 3 прогулки в неделю по 40 минут каждая».
хорошо!