Привет!
Мои цели:
1. Сложная. Утренние задания из книги «Магия утра». Проснуться раньше и сделать шесть заданий:
Тишина – в моем случае, это сесть, закрыть глаза и следить несколько минут за дыханием.
Ведение дневника – выделила минимум, написать страницу.
Зарядка (10 минут)
Визуализация – визуализирую сейчас только предстоящий день
Аффирмация- две минуты аффирмации любви (Правдина).
Чтение –заменила на заполнение одного разворота креативного дневника « Квест для творческого человека»
Хотя автор предлагает на это отводить час, но даже, если тратить по минуте на каждое упражнение, это супер начало дня. У меня примерно минут 30-40. Не регулярно, в октябре уже выполнала .
2. Простая. Питье 1,5 л воды. С похолоданиями опять стала мало пить воды.
3. Простая. Задание дня (или на несколько дней). Типа починить змейку на пальто.
