Зачем нужен дневник?
Многие из нас обещают себе в новом году начать жизнь с чистого листа. Так почему бы не исполнить это обещание?
В этом нет лучшего помощника чем дневник.
Он может быть бумажный или электронный. Не имеет значение какой для себя вариант вы выберите. Главное его не забросить, регулярно пополнять записями.
А если у вас есть дневник, его можно разнообразить. Сделать как фотодневник или голосовой дневник, сделать контроль за привычками и целями.
В детстве многие ведут мини дневники. Кто клеил там наклейки, кто рисовал разные картинки и подписывал их красиво. Став взрослыми максимум пишем план дня.
Что должно попадать в дневник
Вообще писать в дневник нужно все, что вас беспокоит и очень радует – главное быть честным с самим собой. Если вы пишете про работу, то не забывайте описывать ваши радости и проколы, достижения и ошибки. Тегируйте людей и события, проекты и места. Описывайте честно свои эмоции и конфузы. Обязательно описываемым событиям присваивайте баллы – от 1 до 5.
Главное честность и откровенность – как на исповеди.
Дневник – не блог
Вы никогда не будете честны на публике. Вы не напишете, что проект вы провалили и виноваты только вы в этом. Вы не напишете о проблемах с любимым человеком и о том, что у вашего родственника проблемы со здоровьем. Вы не напишете смелые планы, так как побоитесь быть осмеянным. Все в личном блоге пишут только то, за что их похвалят. Только закрытый от посторонних дневник позволит вам писать в него все именно так, как вы это увидели и пережили.
Блог дневнику не помеха.
Дать совет о ведении дневника сложно. Это очень личное и творческое занятие. Но кое-что всё-таки можно порекомендовать:
►Не стесняйтесь. Вы пишете для себя, и никто не прочитает ваши мысли, если только вы этого не захотите. Главное в ведении дневника — быть откровенным. Не бойтесь выражать свои эмоции. Вы можете писать в него всё, что вы захотите.
►Забейте на регулярность. Пишите тогда, когда вам есть что сказать. Записывая пару строк в одно и то же время каждый день, вы рискуете превратить ведение дневника в рутинную задачу. Если вам хочется делать длительные перерывы, делайте их.
►Форма не имеет значения. Хотите вести бумажный дневник, потому что вам нравится держать в руках физическую вещь? Пожалуйста. Но что, если вы более практичный человек и хотите использовать Evernote, Day One или что-то другое? Не проблема. Здесь нет правильного и неправильного выбора.
►Пишите обо всём. Не делайте дневник зеркалом только хороших или плохих событий своей жизни. Пишите всё, что вам запомнилось. Если произошло что-то хорошее, вы сможете напомнить об этом себе через время; если плохое, сможете выбросить накопившиеся негативные эмоции.
►Негатив тоже важен. Ещё раз: не делайте дневник зеркалом хороших событий. Пишите о плохом. Слышали фразу «Поделись, станет легче»? Всё правда, только в этом случае вы делитесь с неодушевлённым объектом. Но это всё равно помогает.
По личному опыту заметила. Мои старые записи больше всего меня мотивируют)
А вы ведете дневник?
