Светочка, огромное спасибо за этот чудесный, мой любимый марафон!!!! И именно за подачу марафона, за ежедневные мотивашки!!!! И жду следующего такого марафона!!! Уже целый список следующих привычек есть, которые хотелось бы закрепить.
По поводу моего раннего подъёма - как же я рада что начала рано вставать, такое чувство, что день увеличился раза в полтора! я и раньше какое-то время рано вставала - в 6. Но мне как раз и не хватало этого одного именно утреннего часа. Этот марафон сподвиг всё-таки вставать именно в 5 утра. Раньше мне казалось сумасшествием вставать в такую рань, да и ЗАЧЕМ!!!! Сегодня я в первый же день немарафонный встала в 9!!!!! Хотя и проснулась без будильника в 5. Девочки....  врагу не пожелаешь.... Во-первых я где-то до часу прошаталась шаляй-валяй, весь день разбитая, такое чувство что по мне трактор проехал. НИЧЕГО Я НЕ СДЕЛАЛА ПОЛЕЗНОГО ЗА ВЕСЬ ДЕНЬ!!!! Сейчас ложусь спать с ощущением дня вычеркнутого из жизни. Ещё раз убедилась, что лучше раньше ложиться и раньше вставать!
Спасибо ещё раз за этот марафон!

Начало:
Цель: Задания Владимира Никифорова из "Фитнес-марафон 100 дней". На YOUTUBE есть  50 дней.  По обещаниям после 21 дня должны быть результаты.
Критерии: каждый день один день марафона.
Нужно сказать, что хотела сначала попасть на платный марафон, но с оплатой сразу не получилось и я решила,  опробывать систему по видео на YOUTUBE. И в течении 21 дня делала задания одного дня фитнес-марафона.
Что еще делала в течении этих 21 дней: один раз тренажерный зал (30 мин) и три раза (раз в неделю) хорошая растяжка всего тела.
Результаты:
Вес  (-1,8 кг) .  До веса, неидеального, но на котором остановлюсь еще шесть кг.
Талия (- 2,5см)
Бедра (-0,5 см)
Грудь (-2 см)
Отъем рук и ног без изменений.
Питание было разное и праздники, и просто очень много, и супер-стресс, когда не могла кушать (оперирование кота, когда ветеринары в отпусках и осложнения после операции, ситуация продолжается, но аппетит вернулся). И всегда находилось время на занятия, настолько они были маленткими, но иногда очень сложными.  Именно это мне сейчас и нужно, регулярность.
Спасибо Светлане за организацию и мотивашки.

Светочка,большое спасибо за марафон! Эта цель у меня уже висит с мая,все никак не доходили руки... Участие в марафоне обязало и я слелала это! Я нахрдила в себе силы и время,чтоб позаниматься каждый день. Сейчас это вошло в привычку и я и вне марафона продолжаю заниматься. Результат по см: талия 80 см (-2), живот 95 (-1), бедра 101 (-1). Результаты,конечно,не совсем те,что хоиела,но вче равно я рада,что мои параметры уменьшились)))) надо еще и питание пересмотреть)))

Напишу свой отзыв. Марафон был прекарасно организован , сколько мотивируюших цитат, сколько работы проделано! Всегда считала Свету примерном в плане организации и не ошиблась!
Почему я слетела с марафона? Цель неудачно выбрана. Лето, яприходила домой в 7-8, в 10 уже спать. Все какие то дела, а перед сном читать уже не было сил.Все выходные я где то моталась. Да и книгу начала читать рабочую и скучную. Надеюсь в следующем марафоне пойдет лучше.

Девочки,  поздравляю вас))) Все большие молодцы,  вы вселяете в меня силы!  Я запаздала с поздравлениями, но я честно не видела эту тему,  поэтому вчера и спросила) 
Хоть мне не удалось пройти марафон на 100 процентов, я очень рада,  что участвовала, читала посты постоянно, очень интересно|!!!)
Это был первый опыт,  надеюсь в августовском марафоне
я справлюсь ))
Насчет раннего отбоя это беда... Мне кажется это не реально с моей работой....

Отредактировано Настасья (2017-07-31 00:06:14)