Прямо сейчас каждый из вас, из нас делает небольшой шаг по направлению к лучшей версии себя!

В ПОМОЩЬ НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ
Каждый день всегда и во всем...
Позаботься о своем лице
Улыбайся.
Повышаем самооценку
Расправь плечи
Утренние страницы
20 иллюстраций-иллюзий, на которые придется посмотреть минимум дважды
Новая форма прокрастинации
Устройте праздник другим!
Слова которые притягивают удачу.
Второй шаг к веселому проведению Нового года.
Личный дневник. Зачем он нужен? Как его вести?
Мой December daily
Представление о себе в самом деле можно изменить!

Проект по саморазвитию "Все Вместе"

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Алисына осень

Сообщений 1 страница 20 из 20

1

Привет!
Мои цели:
1. Сложная.  Утренние задания из книги «Магия утра».  Проснуться  раньше и сделать шесть заданий:
Тишина – в моем случае, это сесть, закрыть глаза и следить несколько минут за дыханием.
Ведение дневника – выделила минимум, написать страницу.
Зарядка (10 минут)
Визуализация – визуализирую сейчас только предстоящий день
Аффирмация- две минуты аффирмации  любви (Правдина).
Чтение –заменила на  заполнение одного разворота креативного дневника « Квест для творческого человека»
Хотя автор предлагает на это отводить час, но даже, если тратить по минуте на каждое упражнение, это супер начало дня. У меня примерно минут 30-40. Не регулярно, в октябре уже выполнала .

2. Простая. Питье 1,5 л воды. С похолоданиями опять стала мало пить воды.

3. Простая. Задание дня (или на несколько дней). Типа починить змейку на пальто.

2

О, я тоже магичу утром )))))

3

Насыщенная сложная цель.  Удачи!

4

1.11

1. Сложная цель. Сделана 40 минут. (10 б)
2. Вода 1 л (0 б)
3. Задание- косметолог ( 5 б)

5

2.11
1. Сложная цель. Сделана 20 минут. (10 б)
2. Вода 0,5 л (0 б)
3. 0 б

6

3.11

0 баллов

7

4.11
1. Сложная цель. Сделано примерно 60 минут. Делала не утром, а в часов 10.  (5 б)
2. Вода 1 л (0 б)
3. Очень тщательная уборка на кухне (5 б)

Итог недели 35 б.

1. Магия утра: легче делать в рабочие дни недели. В выходные сложнее. Утром думаешь, что в течении дня все сделаешь, а потом отвлекаешься и на потом оставляешь.
2. 1,5 литра воды в день. Если четко не следить, не выпиваю, просто бутылка с водой может преспокойно весь день быть поблизости.
3. Задания дня записыать здесь заранее.

8

Задания дня следующей недели:

1. Разобрать сумку с каллиграфией

2. Купить платок для танцев
3. Отдать в ремонт польто (змейка)
4. Тщательная уборка в спальне
5. Подшить джмнсы

6 - 7 Оформить фотоальбом "октябрь"

Отредактировано Алиса (2018-11-11 20:21:36)

9

5.11
1. Сложная цель. Сделано 30 минут.   (10 б)
2. Вода 0,5 л (0 б)
3. Разбор сумки с каллиграфией (5 б)

40 б.

10

6.11

1. Магия утра. Сделано 30 минут.   (10 б)
2. Вода  (0 б)
3.  Задания дня(0 б)

50 б

11

7.11

1. Магия утра. Сделано 30 минут.   (10 б)
2. Вода  (0 б)
3.  Задания дня - отдала в ремонт пальто (змейка)(5 б)

65 б

12

Хороший у тебя план - так ты всю мелочевку сделаешь ))))

13

8.11

1. Магия утра. Сделано 30 минут.   (10 б)
2. Вода  (0 б)
3.  Задания дня (0 б)

14

9.11

1. Магия утра. Сделано 30 минут.   (10 б)
2. Вода  (0 б)
3.  Задания дня (0 б)

10.11

1. Магия утра. (0 б
2. Вода  (0 б)
3.  Задания дня -тщательная уборка в спальне (5 б)

90 б

15

11.11

1. Магия утра. Сделано  в часов 10 -11  (5 б)
2. Вода (0 б)
3.Оформила фотоальбом "октябрь" (5 б)

100 б.

16

Задания дня следующей недели:

1. Разобрать одежду
2. Купить платок для танцев
3. Отдать в ремонт оверлок, забрать из ремонта пальто
4. Тщательная уборка в ванной
5. Подшить джмнсы
6 - 7 Оформить фотоальбом "сентябрь"
6 - 7 Оформить фотоальбом "август"

Отредактировано Алиса (Вчера 22:15:08)

17

Алиса написал(а):

2. Вода (0 б)

На выходные попробовала следить за количеством выпитой воды.  Оказалось сложно.  Постоянно до нужных 1, 5 литров не дотягивала.

18

Самое простое - поставить бутылку с нужным количеством воды там, где ты обычно находишься, прямо по пути или там где работаешь...

19

Махаоша написал(а):

Самое простое - поставить бутылку с нужным количеством воды там, где ты обычно находишься, прямо по пути или там где работаешь...


Я так и делаю, но за день примерно литр воды (лучше конечно же, а то уже были дни, когда вообще только кофе). Сегодня уже выпила и 1,5 литра. Как то спокойный день.

Отредактировано Алиса (Вчера 22:17:06)

20

12.11

1. Магия утра. Сделано  30 мин (10 б)
2. Вода (0 б)
3.Офорляла фотоальбом "август" (5 б)

115 б.

13.11

1. Магия утра.   (0 б). Плохо спала ночью.
2. Вода (0 б)
3.Оформила фотоальбом "август" (5 б)

120 б.

14.11

1. Магия утра. 30 мин  (10 б)
2. Вода (5 б)
3.Купила платок для танцев (5 б)

140 б.