Прямо сейчас каждый из вас, из нас делает небольшой шаг по направлению к лучшей версии себя!

В ПОМОЩЬ НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ
Каждый день всегда и во всем...
Позаботься о своем лице
Улыбайся.
Повышаем самооценку
Расправь плечи
Утренние страницы
20 иллюстраций-иллюзий, на которые придется посмотреть минимум дважды
Новая форма прокрастинации
Устройте праздник другим!
Слова которые притягивают удачу.
Второй шаг к веселому проведению Нового года.
Личный дневник. Зачем он нужен? Как его вести?
Мой December daily
Представление о себе в самом деле можно изменить!

Проект по саморазвитию "Все Вместе"

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Ростперемены

Сообщений 1 страница 34 из 34

1

Большая цель.

Обруч и зарядка.

Только благодаря марафонам эта цель двигается. Очень нравится ощущения гибкости тела. Да и мозг быстрее соображает если утром есть зарядка и обруч.

Маленькая цель 1

Уход за собой

Был период и четко придерживалась графика ухода за собой. Сейчас все пущено на как нибудь. Времени на себя уделяю мало.  Нет той целеустремленности стараться для себя. Мне не хватает масок для лица,  кожа стала более прыщавой и пигментнтные пятна сильнее видно. Даже такое как маникюр или педикюр сейчас мне необходимы. И не только это.  Не помешают скрабы,  уход за ножками,  депиляция, маски для волос.  Муж на годовщину нашей свадьбы приедет,  должна выглядеть как Клеопатра.

Маленькая цель 2

Книги

Есть три книги которые ждут когда их прочитаю. Какую и сколько читала буду писать в отчетах.

2

Привет, у тебя есть какой-то план по уходу за собой , я сейчас в таком же состоянии ...))) и мне нужны советы!)))

3

Настасья написал(а):

Привет, у тебя есть какой-то план по уходу за собой , я сейчас в таком же состоянии ...))) и мне нужны советы!)))

Привет!  План есть. Его составляла еще года два назад  и проверяла на себе. Там расписано по днях что делать,  но нет четких рецептов. Их подбираю по настроению в тот день.

4

☼svetlana написал(а):

Привет!  План есть.


Поделись пожалуйста

5

Настасья написал(а):

Поделись пожалуйста

Понедельник - маска для волос, маска для лица

Вторник - ноги в руки( любые процедуры с ногами), маникюр

Среда - брови,  маска для лица.

Четверг - скраб на тело

Пятница - маска для волос,  ноги в руки

Суббота - маска для лица,  маникюр

Воскресенье - выходной.

6

1 день

Большая цель
Не зря она сложная. Зарядку сделала ближе к обеду,  раньше была занята. А обруч покрутила вечером. И то,  заставила себя,  когда уже все спали. 

10 баллов

Маленькая цель1
Маска для волос,  маска для лица - сделано.

Для волос использовала домашнюю с медом.  Для лица покупную.

5 баллов

Маленькая цель 2.
Читала мало,  но в свои пол часа вложилась. У детей сегодня график насыщенный.  Пришлось читать урывками, несколько заходов.

5 баллов.

Всего 20 баллов.

Отредактировано ☼svetlana (2018-11-02 08:42:52)

7

Пиши сразу баллы - потом будет легче считать)

8

Махаоша написал(а):

Пиши сразу баллы - потом будет легче считать)

Точно.  Спасибо!

9

2-3 день

Главная цель. - 0 баллов

Мне плохо. Живот болит,  не переставая.  Что-то таблетки не помогают. Боль точечная, около пупка слева.  В больницу идти не реально.  Нет на кого детей оставить. Решила понаблюдать,  если до среды боль останется,  тогда даже не знаю что делать. В случае чего куда детей?  Старшая домой только спать приходит. Кстати сегодня она заняла первое место в городской олимпиаде по украинскому языку.

Книга - 10 баллов

Читала, но не так как мечтала. Не получаеться лежать и  читать пол часа или час. У мальчиков много уроков. С трудом хожу по квартире и пытаюсь их организовывать.  И читаю только урывками.  Может с понедельника попустит и как в школе будут, почитаю как нужно. В общей сумме времени читала достаточно - защитываю.

Красота- 5 баллов

В пятницу работала над собой.  Хотя сейчас понимаю,  зря.  Нужно было лежать.  Сегодня решила не ходить и не делать резких движений.

10

Вообще не кому мальчишек отправить? Подруги? Родственники?

11

Махаоша написал(а):

Вообще не кому мальчишек отправить? Подруги? Родственники?

Все есть,  но помощи от них не стоит ждать.  Сестра могла бы помощь.  Через неделю вернется с Кракова.  Она единственная кто предоставит реальную помощь.

Отредактировано ☼svetlana (2018-11-04 09:52:57)

12

4 день

Зарядка- обруч
не выполняла, очень болел живот.
0 баллов

Книга
читала свою книгу слишком мало. Дети хотели чтобы им почитала, читала аж язык болел  :hobo:
1 балл

Красота
маска для лица. Это минимум который хотелось сделать.
3 балла

Всего 4 балла
-------------------------------------------------------------------

5 день

Зарядка- обруч
Живот сегодня меньше болел. Если не делать резких движений и не дай боже чихнуть или кашлянуть, то почти не ощущается. Но пока не рискнула зарядку делать. Надеюсь завтра попробовать. Посмотрю какие будут ощущения.
0 баллов

Книга
Книгу читала мало, но очень много читала разных статей о саморазвитии, здоровье и жизни. Почти два часа вчитывалась и делала себе пометки. Считаю это польза такая же как от книги.
5 баллов

Красота
Дети в школе и у меня было свободное время. Занималась ножками. Попарила, сделала депиляцию, маску. Потом маска для лица и привела в порядок маникюр. Умница тут сегодня! :blush:
5 баллов

Всего 10 баллов

Итого: 49 баллов

13

6 день.

Зарядка- обруч
Зарядку пыталась делать, но не полноценную. Обруч не крутила. Живот начинал болеть как только нагрузка увеличивалась.
2 балла

Читала много. Только меня потянуло читать разных книг.
5 баллов

Красота
Волосами занималась.
5 баллов

12 баллов

Всего 61 балл

14

7 день.

Зарядка- обруч
Еще попытка к зарядке. Прям обидно, но только наклон или присесть, резкая боль. Обруч и не пытаюсь использовать.
2 балла

Книга
Читала мало, но продуктивно.
5 баллов

Красота
Маска на лицо, скраб на тело.
5 баллов

12 баллов

Всего 73 балл

15

8 день.

Зарядка- обруч
С зарядкой немного продвинулась. Наклоны больше получается делать. По времени почти 15 минут работала. Обруч пока не рискнула. У меня он халахуп.
5 баллов

Книга
Не читала. Была очень занята другими делами.
0 баллов

Красота
Брови щипала и красила.
5 баллов

10 баллов

Всего 83 балл

16

Получится все-таки сходить к врачу?

17

Махаоша написал(а):

Получится все-таки сходить к врачу?

Сомневаюсь. Хотя сестра сегодня приехала, но как представлю, что лечение любое может выбить меня из графика, это страшно. Все держится на мне. Пока не готова идти.

9 день.

Зарядка- обруч
Понемногу делаю зарядку, но не полный объем. Обруч пока не беру. У меня он халахуп.
5 баллов

Книга
Читала довольно много интересного. Хотя это была не книга, а выдержки статьи одного психолога, зачитываю.
5 баллов

Красота
Маска для волос.
5 баллов

15 баллов

Всего 98 баллов

18

10 день.

Зарядка- обруч
Прогул с зарядкой. Утром не сделала, а потом после гостей у мамы не получалось. Там вкусняшек накушалась и при наклонах все вверх подымалось. Обруч не крутила.
0 баллов

Книга
Читала. Не так много как хотела.
4 балла

Красота
Маска для лица, маникюр. Срочно нужно лаки докупить.
5 баллов

9 баллов

Всего  107 балл

19

☼svetlana написал(а):

лечение любое может выбить меня из графика, это страшно

А если это что-то серьезное и вовремя не начнешь лечиться, то это ТОЧНО выбьет из графика и это ТОЧНО страшно!!!!!!!!
К тому же - иногда оказывается, что это болячка, которая лечится приемом лекарств и уже через неделю все будет ОК... и тут вообще ничего никого не выбьет и только поможет!!!!!!!!

20

Махаоша написал(а):

А если это что-то серьезное и вовремя не начнешь лечиться, то это ТОЧНО выбьет из графика и это ТОЧНО страшно!!!!!!!!
К тому же - иногда оказывается, что это болячка, которая лечится приемом лекарств и уже через неделю все будет ОК... и тут вообще ничего никого не выбьет и только поможет!!!!!!!!

Не хочу думать о серьезном.  На это нет времени.  Даже на самое маленькое обследование - нужно ложится в больницу.  Нет такой возможности.  Аня выпускница, целый день занята.  Мальчьчишки и все остальное на мне.  Время четко распределено.  Не уверенная как муж приедет смогу лечь в больницу.  Он за полгода отвык от домашних обязанностей и не справится со всем.

Какой-то замкнутый круг в этом году.  Через годик будет проще. Там Аня уедет учится и мальчики подрастут и смогут сами хоть немного передвигаться по городу. А сейчас не реально. Только если очень плохо будет попрошу сестру у меня жить.  Но при этом музыкалка,  логопед,  карате, бассейн и дополнительные уроки пострадают.

21

Свет, зачем сразу куда-то ложиться? Сделай анализ крови и УЗИ... Иногда этого достаточно!

22

Махаоша написал(а):

Свет, зачем сразу куда-то ложиться? Сделай анализ крови и УЗИ... Иногда этого достаточно!

Сейчас боль уходит,  но если усилится, обещаю, пойду к врачу.

23

11 день.

Зарядка- обруч
Сложное это задание. Сделала сегодня в полном объеме,  но сил ушло куча. Потом не хотелось что либо делать.
10 баллов

Книга
Не читала.  Много с детьми гуляла.  Вечером немного прочитала разные статьи,  но ощущения нет выполненного задания.
0 баллов

Красота
Прогул.  Но это норма. Редко что-то делаю в воскресенье.
0 баллов

10 баллов

Всего  117 балл

24

Спасибо!

25

День 12 понедельник

Зарядка- обруч
сделана
10 баллов

Книга
потянуло на роман, в телеграмме увидела
5 баллов

Красота
Маска для волос.
5 баллов

20 баллов

Всего  137 балл

26

День 13 вторник

Зарядка- обруч
сделана, хотя мышцы болели
10 баллов

Книга
продолжала читать роман
5 баллов

Красота
Маска для лица.
5 баллов

20 баллов

Всего  157 балл

27

День 14 среда

Зарядка- обруч
прогул
0 баллов

Книга
роман затянул. Один закончила, перешла к другому. Видимо мне романтики не хватает.
5 баллов

Красота
Ножками занималась)
5 баллов

10 баллов

Всего  167 балл

28

День 15 четверг

Зарядка- обруч
сделала только зарядку
5 баллов

Книга
Активно читала
5 баллов

Красота
Использовала новый скраб. Очень понравился))
5 баллов

15 баллов

Всего  182 балл

29

День 16 пятница

Зарядка- обруч
Миша приболел, только круг покрутила.
5 баллов

Книга
Читала меньше
3 баллов

Красота
Маникюр, ножки
5 баллов

13 баллов

Всего  195 балл

30

День 17 суббота

Зарядка- обруч
Уже и Алешик заболел. Видимо вирус. Ни чего не делала
0 баллов

Книга
Не читала
0 баллов

Красота
Прогул
0 баллов

0 баллов

Всего  195 балл

31

Выздоровления мальчикам!

32

День 18 воскресенье

Зарядка- обруч
Дети болели, не делала
0 баллов

Книга
Не читала
0 баллов

Красота
Маска для лица
5 баллов

0 баллов

Всего  200 баллов
------------------------------------

День 19 понедельник

Зарядка- обруч
пропуск
0 баллов

Книга
Не читала
0 баллов

Красота
прогул
0 баллов

0 баллов

Всего  200 баллов
--------------------------------

День 20 вторник

Зарядка- обруч
сделала на половину, только зарядку
5 баллов

Книга
Читала много, роман
5 баллов

Красота
прогул
0 баллов

10 баллов

Всего  210 баллов
-------------------------------

День 21 среда

Зарядка- обруч
обруч покрутила, до зарядки не дошло
5 баллов

Книга
Продолжала читать роман
5 баллов

Красота
маникюр, брови
5 баллов

15 баллов

Всего  225 баллов
-------------------------------------

День 22 четверг

Зарядка- обруч
прогул
0 баллов

Книга
не читала, была сильно занята
0 баллов

Красота
прогул
0 баллов

0 баллов

Всего  225 баллов
----------------------------------

День 23 пятница

Зарядка- обруч
обруч
5 баллов

Книга
читала
5 баллов

Красота
занималась ножками
5 баллов

15 баллов

Всего  240 баллов
-------------------------------------

День 24 суббота

Зарядка- обруч
в выходные вся в детях
0 баллов

Книга
читала ночью, но очень мало
2 балла

Красота
прогул
0 баллов

2 балла

Всего  242 балла
-----------------------------------------

День 25 воскресенье

Зарядка- обруч
прогул
0 баллов

Книга
прогул
0 баллов

Красота
прогул
0 баллов

0 баллов

Всего  242 балла

33

День 26 понедельник

Зарядка- обруч
сделала все. Сама не ожидала от себя.
10 баллов

Книга
читала
5 баллов

Красота
скраб на тело и депиляция
5 баллов

15 баллов

Всего  257 баллов
--------------------------------------------

День 27 вторник

Зарядка- обруч
все болело, покрутила немного обруч, но до плана не дошла.
3 балла

Книга
читала
5 баллов

Красота
маска для лица, заметила уменьшение пигментных пятен.
5 баллов

13 баллов

Всего  270 баллов
---------------------------------------------

День 28 среда

Зарядка- обруч
сделала зарядку
5 баллов

Книга
прогул. Дочитала роман и не могла определится на новой
0 баллов

Красота
прогул
0 баллов

5 баллов

Всего  275 баллов
-----------------------------------------

День 29 четверг

Зарядка- обруч
прогул
0 баллов

Книга
прогул.
0 баллов

Красота
Маска для волос
5 баллов

5 баллов

Всего  280 баллов
---------------------------------------------------

День 30 пятница

Зарядка- обруч
Все выполнила. Мечтала хорошо закончить марафон.
10 баллов

Книга
прогул. Так и не нашла себе интересное. В библиотеку времени нет идти, а скачать из компа не реально.
0 баллов

Красота
Маска для лица
5 баллов

15 баллов

Всего  295 баллов

34

Марафон прошел не так как мечтала, но меня радует, что записи веду и могу отчитаться за последние 7 месяцев  :blush: