Основная цель- ежедневная физическая нагрузка минимум 30 минут в день.
Дополнительные цели.
1 приём витаминов ( что-то последний месяц про них периодически забываю)
2 не есть сладкое после обеда, исключить жирное,фастфуд.
Мой ноябрьский путь к стройности
Страница: 1
Сообщений 1 страница 35 из 35
Поделиться12017-10-31 19:04:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
Поделиться22017-10-31 19:31:11
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 3007
- Провел на форуме:
11 дней 0 часов - Последний визит:
2018-01-06 02:32:22 - Награды: 5,4#Версия 2.0,6,4#Весеннее пробуждение
А я вообще забыла про витамины.
Удачи на дороге стройности!
Поделиться32017-11-01 16:50:54
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
БОЛЬШОЙ ДОМ ТАНЮШИ) написал(а):
А я вообще забыла про витамины.
Удачи на дороге стройности!
Спасибо,Танюшка!
Поделиться42017-11-01 16:52:49
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День первый.
Физическая нагрузка 2раза по 15 мин.
Витаминку выпила
Запретное не ела.
Итого 7 б
Отредактировано DAV (2017-11-01 16:54:59)
Поделиться52017-11-01 18:23:00
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
Первый пошел ))))
Поделиться62017-11-01 19:15:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1200
- Провел на форуме:
4 дня 15 часов - Последний визит:
2018-09-19 09:17:34
Молодец, так держать!!! Я тоже от вредного отказалась, удачи нам! 
Поделиться72017-11-01 20:40:33
- Активный участник
- Откуда: Санкт - Петербург
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1256
- Провел на форуме:
19 дней 0 часов - Последний визит:
2021-04-05 12:35:42 - Награды: 4,7,9,8,6,4
Молодец, продолжай так же.....поддерживаю твою 3-ю цель, сама пока решила уменьшить потребление, пока отказаться совсем не могу....
Поделиться82017-11-01 23:09:59
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 2839
- Провел на форуме:
21 день 0 часов - Последний визит:
2023-12-29 16:38:19 - Награды: 5,10,8
День без вредного. Молодчинка!!! 
Поделиться92017-11-02 00:15:54
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
Спасибо,девочки, за поддержку!
Поделиться102017-11-02 23:10:47
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 3007
- Провел на форуме:
11 дней 0 часов - Последний визит:
2018-01-06 02:32:22 - Награды: 5,4#Версия 2.0,6,4#Весеннее пробуждение
Всё мы в чём-то пересекаемся)) Девочки,замените сладкое вкусняшками полезными.
Молодец! Держать курс прямо!
Поделиться112017-11-03 01:28:52
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День второй.
Физ нагрузка 2 подхода 10 и 20 минут
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
Поделиться122017-11-03 01:50:24
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 2839
- Провел на форуме:
21 день 0 часов - Последний визит:
2023-12-29 16:38:19 - Награды: 5,10,8
DAV написал(а):
День второй.
Физ нагрузка 2 подхода 10 и 20 минут
Витаминку выпила
Сладкое только утром былоИтог 7 б
МОЛОДЕЦ!
Поделиться132017-11-06 08:17:26
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День третий.
Физ нагрузка 2 подхода по 15 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
Поделиться142017-11-06 08:19:00
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День четвёртый
Физ нагрузка 2 подхода по 15 минут
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
Поделиться152017-11-06 08:22:45
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День пятый.
Физ нагрузка 2 подхода 10 и 20 минут
Витаминку выпила
Сладкое провалено. У бабули было день рождения. Налопалась вечером торта и конфет
Итог 6 б
Поделиться162017-11-06 11:04:06
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
DAV написал(а):
Сладкое провалено. У бабули было день рождения. Налопалась вечером торта и конфет
Да, это самое сложное )))
Помню, я была на день рождении, там было два торта от Палыча и я сидела и облизывалась на них голодными глазами...
И помню, уже сдалась - сказала себе - нарушу - а потом, когда все сели пить чай, оказалось, что могу и не нарушить )))
На следующий день (а у меня один день разгрузки от разгрузки) - съела кусок торта и поняла - как не вкусно )
Поделиться172017-11-06 13:37:19
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
Махаоша написал(а):
На следующий день (а у меня один день разгрузки от разгрузки) - съела кусок торта и поняла - как не вкусно )
Этот был мега вкусненьким... Так что моя совесть даже не грызет меня))))
Поделиться182017-11-06 14:46:25
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1200
- Провел на форуме:
4 дня 15 часов - Последний визит:
2018-09-19 09:17:34
Зато бабулю порадовала ))) жалеть уж точно не стоит, марафон продолжается, всё получится!!!
Поделиться192017-11-15 00:38:36
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День шестой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День седьмой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День восьмой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День девятый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День десятый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Перед работой не успела поесть, вечером был сэндвич(((
Итог 6 б
День одиннадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День двенадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День тринадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День четырнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Вечером был торт. У племяшки было день рождения)
Итог 6 б
Поделиться202017-11-16 12:14:18
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1200
- Провел на форуме:
4 дня 15 часов - Последний визит:
2018-09-19 09:17:34
Торт на Д/р - это святое))
Молодец, хорошо марафонишь!
Поделиться212017-11-16 17:16:14
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
Шведка написал(а):
Торт на Д/р - это святое))
Молодец, хорошо марафонишь!
Спасибо))) стараюсь))
Поделиться222017-11-16 18:23:30
- Махаошу
- Откуда: Москва
- Зарегистрирован: 2016-03-22
- Сообщений: 5173
- Провел на форуме:
1 месяц 4 дня - Последний визит:
2019-06-26 21:56:41 - Награды: 4,4#Версия 2.0,4#Вместе с другом,7,11#Book in our life
Молодец! Почти все по 7 баллов )
Поделиться232017-11-20 07:20:20
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День пятнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День шестнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День семнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День восемнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День девятнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
Поделиться242017-11-20 22:45:41
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1200
- Провел на форуме:
4 дня 15 часов - Последний визит:
2018-09-19 09:17:34
Хорошо у тебя как всё идёт!!!
Поделиться252017-11-20 23:08:23
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
Шведка написал(а):
Хорошо у тебя как всё идёт!!!
Хорошо,но тяжело... Очень тяжело себе отказывать в сдадкои вечером.... Еле сдерживаюсь... Данное вам слово помогает не есть их... Так бы,наверно,не удержалась...
Поделиться262017-11-21 09:13:11
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-21
- Сообщений: 1200
- Провел на форуме:
4 дня 15 часов - Последний визит:
2018-09-19 09:17:34
Я тебя понимаю, надо придумать вечером себе что-то вкусное, но не сладкое, что ты любишь. На фрукты вечером тоже особо лучше не налегать, на сладкие. Можно грейпфрут, например. Я очень люблю розовые грейпфруты.
Поделиться272017-11-25 16:32:09
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День двадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было,но вечером был шашлык и майонезные салаты... У мужа был день рождения. Балл не считаю
Итог 6 б
День двадцать первый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День двадцать второй
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День двадцать третий
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День двадцать четвёртый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Вечером ходила к подруге,пили чай с вкуснючими панкейками... Этот пункт 0 баллов
Итог 6 б
Поделиться282017-11-26 13:25:54
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День двадцать пятый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
Поделиться292017-11-27 18:45:21
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День двадцать шестой.
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
Поделиться302017-11-30 16:11:40
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День двадцать седьмой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
День двадцать восьмой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
День без сладкого
Итог 7 б
День двадцать девятый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
Поделиться312017-12-01 15:00:07
- Модератор
- Зарегистрирован: 2016-06-16
- Сообщений: 1098
- Провел на форуме:
9 дней 10 часов - Последний визит:
2018-12-14 10:59:06 - Награды: 10,11#"Хорошая привычка за 21 день"
Молодец! Так хорошо справилась с марафоном 
Достигла ли ты целей по внутренним ощущениям? Нравится ли результат отказа от сладкого?
Поделиться322017-12-01 18:12:05
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 2839
- Провел на форуме:
21 день 0 часов - Последний визит:
2023-12-29 16:38:19 - Награды: 5,10,8
Какая умничка! Очень организованная 
Поделиться332017-12-01 18:25:13
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
День двадцать тридцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б
Поделиться342017-12-01 18:30:43
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2017-04-14
- Сообщений: 257
- Провел на форуме:
4 дня 8 часов - Последний визит:
2024-02-23 16:52:59 - Награды: 9,4
Lassiepsy написал(а):
Молодец! Так хорошо справилась с марафоном
Достигла ли ты целей по внутренним ощущениям? Нравится ли результат отказа от сладкого?
☼svetlana написал(а):
Какая умничка! Очень организованная
Спасибо, девочки!!! Без сладкого вечером мне было оооочччееенннььь сложно....порой так хотелось попить чайку с печенькой в тишине и покое после отбоя малыша на ночь... Страшная цифра в 70 кг на весах не давала мне этого сделать.... И результат не заставил себя ждать... У меня -3 кг за месяц... Считаю очень даже хорошим результат,если учитывать, что в первой половине дня все равно сладкое присутствовало и были срывы в связи с днями рождения. Я собой очень довольна. Готова встретить новый год красавицей 
Поделиться352017-12-01 21:13:33
- Активный участник
- Зарегистрирован: 2016-03-23
- Сообщений: 2839
- Провел на форуме:
21 день 0 часов - Последний визит:
2023-12-29 16:38:19 - Награды: 5,10,8
Три килограмма - это хороший результат. Главное организм стресс не испытал. 
Страница: 1