Прямо сейчас каждый из вас, из нас делает небольшой шаг по направлению к лучшей версии себя!

В ПОМОЩЬ НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ
Как провести мини - урок с двумя детьми?
Иллюзия.
Устройте праздник другим!
Слова которые притягивают удачу.
Второй шаг к веселому проведению Нового года.
Личный дневник. Зачем он нужен? Как его вести?
Мой December daily
Представление о себе в самом деле можно изменить!
Делать только одно дело за раз.
План на новый год: ваши первые 10 слов
Недорогие мелкие подарки под Новый Год
Полюби себя, ты лучше всех!
Идеи новогодних фотосессий.

Проект по саморазвитию "Все Вместе"

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.


Вы здесь » Проект по саморазвитию "Все Вместе" » 30 дней осени. Прислушайся к себе. » Мой ноябрьский путь к стройности


Мой ноябрьский путь к стройности

Сообщений 1 страница 35 из 35

1

Основная цель- ежедневная физическая нагрузка минимум 30 минут в день.
Дополнительные цели.
1 приём витаминов ( что-то последний месяц про них периодически забываю)
2  не есть сладкое после обеда, исключить жирное,фастфуд.

2

А я вообще забыла про витамины.
Удачи на дороге стройности!

3

БОЛЬШОЙ ДОМ ТАНЮШИ) написал(а):

А я вообще забыла про витамины.
Удачи на дороге стройности!

Спасибо,Танюшка!

4

День первый.

Физическая нагрузка 2раза по 15 мин.
Витаминку выпила
Запретное не ела.

Итого 7 б

Отредактировано DAV (2017-11-01 16:54:59)

5

Первый пошел ))))

6

Молодец, так держать!!! Я тоже от вредного отказалась, удачи нам! :)

7

Молодец, продолжай так же.....поддерживаю твою 3-ю цель, сама пока решила уменьшить потребление, пока отказаться совсем не могу....

8

День без вредного. Молодчинка!!! https://st.babysfera.ru/bcd772a2/i/smileys/c25good.gif

9

Спасибо,девочки, за поддержку!

10

Всё мы в чём-то пересекаемся)) Девочки,замените сладкое вкусняшками полезными.
Молодец! Держать курс прямо!

11

День второй.

Физ нагрузка 2 подхода 10 и 20 минут
Витаминку выпила
Сладкое только утром было

Итог 7 б

12

DAV написал(а):

День второй.

Физ нагрузка 2 подхода 10 и 20 минут
Витаминку выпила
Сладкое только утром было

Итог 7 б

https://st.babysfera.ru/bcd772a2/i/smileys/c25good.gif МОЛОДЕЦ!

13

День третий.
Физ нагрузка 2 подхода по 15 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

14

День четвёртый
Физ нагрузка 2 подхода по 15 минут
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

15

День пятый.
Физ нагрузка 2 подхода 10 и 20 минут
Витаминку выпила
Сладкое провалено. У бабули было день рождения. Налопалась вечером торта и конфет
Итог 6 б

16

DAV написал(а):

Сладкое провалено. У бабули было день рождения. Налопалась вечером торта и конфет

Да, это самое сложное )))

Помню, я была на день рождении, там было два торта от Палыча и я сидела и облизывалась на них голодными глазами...
И помню, уже сдалась - сказала себе - нарушу - а потом, когда все сели пить чай, оказалось, что могу и не нарушить )))

На следующий день (а у меня один день разгрузки от разгрузки) - съела кусок торта и поняла - как не вкусно )

17

Махаоша написал(а):

На следующий день (а у меня один день разгрузки от разгрузки) - съела кусок торта и поняла - как не вкусно )

Этот был мега вкусненьким... Так что моя совесть даже не грызет меня))))

18

Зато бабулю порадовала ))) жалеть уж точно не стоит, марафон продолжается, всё получится!!!

19

День шестой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День седьмой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День восьмой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День девятый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День десятый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Перед работой не успела поесть, вечером был сэндвич(((
Итог 6 б

День одиннадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День двенадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День тринадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День четырнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Вечером был торт. У племяшки было день рождения)
Итог 6 б

20

Торт на Д/р - это святое))
Молодец, хорошо марафонишь!

21

Шведка написал(а):

Торт на Д/р - это святое))
Молодец, хорошо марафонишь!

Спасибо))) стараюсь))

22

Молодец! Почти все по 7 баллов )

23

День пятнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День шестнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День семнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День восемнадцатый

Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День девятнадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

24

Хорошо у тебя как всё идёт!!!

25

Шведка написал(а):

Хорошо у тебя как всё идёт!!!


Хорошо,но тяжело... Очень тяжело себе отказывать в сдадкои вечером.... Еле сдерживаюсь... Данное вам слово помогает не есть их... Так бы,наверно,не удержалась...

26

Я тебя понимаю, надо придумать вечером себе что-то вкусное, но не сладкое, что ты любишь.  На фрукты вечером тоже особо лучше не налегать, на сладкие. Можно грейпфрут, например. Я очень люблю розовые грейпфруты.

27

День двадцатый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было,но вечером был шашлык и майонезные салаты... У мужа был день рождения. Балл не считаю
Итог 6 б

День двадцать первый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День двадцать второй
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День двадцать третий
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День двадцать четвёртый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Вечером ходила к подруге,пили чай с вкуснючими панкейками... Этот пункт 0 баллов
Итог 6 б

28

День двадцать пятый

Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

29

День двадцать шестой.

Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

30

День двадцать седьмой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

День двадцать восьмой
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
День без сладкого
Итог 7 б

День двадцать девятый
Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

31

Молодец! Так хорошо справилась с марафоном  :cool:
Достигла ли ты целей по внутренним ощущениям? Нравится ли результат отказа от сладкого?

32

Какая умничка!  Очень организованная  https://st.babysfera.ru/bcd772a2/i/smileys/sn1.gif

33

День двадцать тридцатый

Физ нагрузка 30 мин
Витаминку выпила
Сладкое только утром было
Итог 7 б

34

Lassiepsy написал(а):

Молодец! Так хорошо справилась с марафоном  
Достигла ли ты целей по внутренним ощущениям? Нравится ли результат отказа от сладкого?

☼svetlana написал(а):

Какая умничка!  Очень организованная

Спасибо, девочки!!! Без сладкого вечером мне было оооочччееенннььь сложно....порой так хотелось попить чайку с печенькой в тишине и покое после отбоя малыша на ночь... Страшная цифра в 70 кг на весах не давала мне этого сделать.... И результат не заставил себя ждать... У меня -3 кг за месяц... Считаю очень даже хорошим результат,если учитывать, что в первой половине дня все равно сладкое присутствовало и были срывы в связи с днями рождения. Я собой очень довольна. Готова встретить новый год красавицей http://s2.uploads.ru/EM8SX.gif

35

Три килограмма - это хороший результат. Главное организм стресс не испытал.  http://s3.uploads.ru/sD2mB.gif


Вы здесь » Проект по саморазвитию "Все Вместе" » 30 дней осени. Прислушайся к себе. » Мой ноябрьский путь к стройности