Прямо сейчас каждый из вас, из нас делает небольшой шаг по направлению к лучшей версии себя!

В ПОМОЩЬ НЕКОТОРЫЕ ССЫЛКИ
Как провести мини - урок с двумя детьми?
Иллюзия.
Устройте праздник другим!
Слова которые притягивают удачу.
Второй шаг к веселому проведению Нового года.
Личный дневник. Зачем он нужен? Как его вести?
Мой December daily
Представление о себе в самом деле можно изменить!
Делать только одно дело за раз.
План на новый год: ваши первые 10 слов
Недорогие мелкие подарки под Новый Год
Полюби себя, ты лучше всех!
Идеи новогодних фотосессий.

Проект по саморазвитию "Все Вместе"

Объявление

Информация о пользователе

Привет, Гость! Войдите или зарегистрируйтесь.



Хорошее зрение. Полина

Сообщений 1 страница 23 из 23

1

буду делать упр.для глаз или 10 мин. тренажер на глаза.

2

1 ДЕНЬ--- 3 октября

http://s2.uploads.ru/t/LQNFq.jpg

Сегодня  даже на работе распечатала и повесила на противоположную стену картинку

http://s9.uploads.ru/t/o4QFt.jpg

Отредактировано Полина (2017-10-03 16:43:19)

3

Надо восьмерку глазами делать?

4

Махаоша написал(а):

Надо восьмерку глазами делать?


да, следить за полетом птиц.

5

Аж в глазах рябит от восьмерки  https://st.babysfera.ru/bcd772a2/i/smileys/a6.gif

6

Полина,  а по времени сколько делаешь?)

7

Настасья написал(а):

Полина,  а по времени сколько делаешь?)


немного, минут 5-7. Может потом добавлю еще упр.

8

день 2-й    4октября

Упр. утром и вечером, капли и витаминка ---1 балл

9

Полина написал(а):

немного, минут 5-7. Может потом добавлю еще упр.


Понятно,  я 2 минуты делала и все птички везде))))

10

http://s1.uploads.ru/t/CFWy4.jpg

11

7 октября

http://sa.uploads.ru/t/z8flA.jpg

Пока без пропусков: за 5 дней ---- 5 баллов.

12

Так держать! Это успех!

http://static1spoq.sindom.ru/upload/1/s/p/o/q/1_kouching-kouch-pervaya-kouch-sessiya-besplatno.jpg

13

6,7,8,9 и 10 октября.

поменяла упр.,теперь делаю под видео О.Сагай..
все выполняю.(Не отчитывалась, т.к. заболела Маша, сейчас уже легче--идет на поправку).
И еще у нас в школе начались курсы англ. языка для родителей ---вчера было первое занятие.

14

Полина написал(а):

И еще у нас в школе начались курсы англ. языка для родителей ---вчера было первое занятие.

Как интересно - они чем то отличаются от обычных курсов?

15

Полина написал(а):

6,7,8,9 и 10 октября.

поменяла упр.,теперь делаю под видео О.Сагай..
все выполняю.(Не отчитывалась, т.к. заболела Маша, сейчас уже легче--идет на поправку).
И еще у нас в школе начались курсы англ. языка для родителей ---вчера было первое занятие.


То есть у тебя за каждый из этих дней зачет?))

Отредактировано Lassiepsy (2017-10-10 21:06:33)

16

12 октября
http://s4.uploads.ru/t/CUENr.jpg

17

Махаоша написал(а):

Как интересно - они чем то отличаются от обычных курсов?


Маша, я не была ни на одних курсах---- сравнить не с чем. Думаю, что скорее всего начало везде одинаково:
изучение алфавита, и еще начали учить 1000 англ.ТОП слов.
Родители пошли , т.к.надеются  что будут хотя бы объяснять выполнение дом.задания из учебника.

18

Полина написал(а):

Родители пошли , т.к.надеются  что будут хотя бы объяснять выполнение дом.задания из учебника.

Очень ценно ))))))))

19

18 октября
http://sg.uploads.ru/t/e69lf.jpg

Ежедневно все выполняю, но не успеваю отчитываться.......
С Машиными уроками что-то совсем "закопалась"....вот на этой неделе уже 2 творческие работы:
по лит.чтению---нарисовать "Золотую осень"и написать мини сочинение;
по окр.миру---сделать фоторассказ "Красота растений" на А3.
http://sg.uploads.ru/t/hzEQa.jpg
http://s3.uploads.ru/t/f7i2l.jpg
http://s0.uploads.ru/t/glXmP.jpg
[

20

19 октября
1 балл.Можно сказать,что привычка уже закрепилась,как в свое время и зарядка, и режим, и пр.

21

20 октября-----1балл,
21 октября-----1балл.

Комплекс упражнений для тренировки и профилактики зрения

1. На протяжении 2-3 секунд смотрите вдаль перед собой. Затем вытяните руку вперёд, чтобы указательный палец был на расстоянии в 25-30 см от глаз. Смотрите на палец в течение 3-5 секунд. После этого снова смотрите вдаль перед собой на протяжении 2-3 секунд. Выполняйте до 12 повторений.

2. Возьмите в руку карандаш и перемещайте его от кончика носа на расстояние вытянутой руки, фиксируя на его кончике взгляд. Выполняйте до 12 повторений.

3. Вырежьте из бумаги круглую метку диаметром в 3-5 мм и приклейте её на уровне глаз на оконное стекло. Смотрите в течение 3-5 секунд на метку, а затем в течение 3-5 секунд на любой удалённый предмет за окном. Выполняйте до 12 повторений.

4. Медленно дышите и в такт каждому вдоху и выдоху «рисуйте» глазами в воздухе восьмёрку в разных плоскостях. Выполняйте до 8 повторений в каждой плоскости.

5. Поднимите руку и расположите большой палец на расстоянии в 25-30 см от глаз. Теперь смотрите на кончик пальца в течение 3-5 секунд, после чего закройте один глаз на 3-5 секунд и смотрите на кончик пальца одним глазом. После этого откройте закрытый глаз и смотрите на кончик пальца в течение 3-5 секунд. Повторите то же самое с другим глазом. Выполняйте до 12 повторений.

6. Поднимите и вытяните правую руку. Смотрите на кончик большого пальца в течение 5-6 секунд. Не спеша начните отводить руку назад, отслеживая взглядом движение пальца (голова должна оставаться неподвижной). Повторите то же самое с левой рукой. Выполняйте до 8 повторений в каждом направлении.

7. Переводите взгляд сначала в левый нижний угол помещения, затем в правый верхний угол. Поменяйте направление движения. Голова должна оставаться неподвижной. Выполняйте до 8 повторений в каждом направлении.

Другие комплексы — в бесплатном тренинге по развитию зрения:
https://4brain.ru/zrenie/kompleksy.php

Отредактировано Полина (2017-10-21 20:44:15)

22

Полина написал(а):

Комплекс упражнений для тренировки и профилактики зрения

Очень знакомы упражнения  :cool: Все эти упражнения делала с дочкой. Лет 10 назад нам приписывали и я без пропусков 4 месяца с ней делала. В комплексе с лечением они помогли. У Ани было зрение 0,5 и 0,6, а сейчас 1 Диагноз: астигматизм.

23

23 октября   заключительный день.
http://s2.uploads.ru/t/bDs6W.jpg
Вот и подошли к завершению марафона.
Не могу сказать, что зрение значительно улучшилось((т.к. не проверяла), но глаза к вечеру стали уставать значительно меньше и данная привычка вошла в ежедневную практику.

http://s4.uploads.ru/t/QxAmI.jpg

Отредактировано Полина (2017-10-23 21:51:08)